内閣府は毎年、若者に対する生活調査に関するデータを発表しています。・・・その調査結果をみると、ちょっと、心が寒く、痛く感じます。 調査では、若者の自己認識　すなわち、自己肯定感，意欲，心の状態，将来像などの観点について、他国との比較によるデータを発表しています。 ・・・・・・・...

「ストレスがあると、食べなくても空気だけでも太るんだよ～。」と最近、太り気味（というか正真正銘の”太め”）の職員くんが　ある方から指摘されてしまったワケですが、 ふと 考えてみると、 「ストレス」は心身の不調でも、仕事やプライベートの出来事や失敗など・・・、ライフレベル全体にわたってあらゆ...

人はたいてい、過去の苦い、つらいことだったり、はたまた将来に対して不安がったり・・・というのが毎日の思考の日課なのだそうです(^_^;)。 そこで、私が最近、経験から、学んだコーピングは「考えない」ということ。ただ、 「考えない」ということだけ。 でも、最初はこれも難しいのかもし...

３月１７日付ブログ　心の筋トレ頑張る女性　で 　 後半、”怒りをコントロールする”、について、”コントロール”のことを、 「抑制」ではなく、 「調整」　と捉えてみては？というようなことを書きました。 怒りや不安というのは、心の強弱の”要”を握っていて、いずれ大きく体調にも影響してしまいます...

東京の上野では　桜✿も３分咲き、とのことで、今日は天候がすぐれませんが、日に日にとても春らしい季節になってきました。 今日で、年度の一区切りですね^^。 さて、少し前の １月３１日のブログ  健康vs不健康な’否定的’感情について　では、 岡野守也氏の著書 『いやな気分の整理学』...